„NA ZDRAVÍ!“ – únorová novinka

NA ZDRAVÍ! je kniha, která vám pomůže pochopit, že zdravý životní styl neznamená střídat dietu za dietou nebo se umořit spousty “musím” za jeden den – místo toho jej prezentuje jako celoživotní cestu ke spokojenosti. Autorka knihy Klaudia Zusková hlásá holistický přístup ke zdraví ve všech oblastech života. Těm věnuje jednotlivé kapitoly knihy, ve kterých najdete závěry z vědeckých studií a statistik, doplněné o zkušenosti, postřehy a tipy z autorčina života i z její dlouholeté vědecké práce a konzultační praxe. Dozvíte se, proč je pro naše zdraví důležitý dostatek pohybu, otužování ne ve smyslu ledových jezer a kontaktu s přírodou, i proč je potřeba zdravě jíst a pít a jak na to. Autorka neopomíná ani pracovní a vztahovou oblast našich životů a v samostatných kapitolách vysvětluje, proč jsou v životě šťastnější ti z nás, kteří dělají smysluplnou práci a mají hezké vztahy se svými blízkými. Ke zdravému životnímu stylu patří také čas pro sebe a být otevřený novým věcem – autorka klade důraz na sebepoznávání a schopnost se pořád učit. Dvě kapitoly se věnují naší ložnici – jedna vyzdvihuje důležitost kvalitního spánku, druhá se zameřuje na naši sexualitu a intimní vztahy. NA ZDRAVÍ! je kniha, která vás nasměruje ke zdravému životnímu stylu zkušeně a odborně, ale zároveň empaticky a vlídně. Na vaší celoživotní pouti k dobrému fungování a spokojenosti.

O autorce: Klaudia Zusková

Narodila se na Slovensku československému páru a od mládí aktivně sportovala. Během svých vysokoškolských studií se zaměřila na psychologii sportu a cvičení, zdravý životní styl a obecně na to, jak lidem pomoci vést kvalitní a šťastný život. Dlouhá léta působila v akademické sféře v Čechách i na Slovensku – na Univerzitě Komenského v Bratislavě obhájila dizertační práci a stala se zde docentkou, pracovala na Univerzitě P. J. Šafárika v Košicích a aktuálně pracuje na Ústavu preventivního lékařství Lékařské fakulty Univerzity Karlovy v Hradci Králové. Má praktické zkušenosti se sestavováním a vedením pohybových programů (pro různé věkové skupiny – cvičení rodičů s dětmi, aktivity se seniory, teambuldingy) a také se sportovní psychologickou přípravou výkonnostních a vrcholových sportovců. Osm let působila ve výboru Evropské federace psychologie sportu (za což získala její ocenění); v rámci Asociace psychologů sportu založila sekci Psychologie cvičení. Zvláštní význam ve své práci přikládá popularizaci zdravého životního stylu: je autorkou pořadu České televize „Ke štěstí“ a videopodcastů „Zdravě žít“, které inspirují širokou veřejnost k péči o zdraví. Aktivně se zasazuje o to, aby vědecké poznatky, které předává, byly srozumitelné, prakticky využitelné a motivující pro náš každodenní život. Ve svém volném čase se věnuje přírodě, joggingu, lyžování a aktivitám, které pomáhají kultivovat společnost. Je velkou milovnicí umění.